Home O nama Masaže
    Loading posts...
  • Debele proteinske palačinke

    Debele proteinske palačinke

    Sastojci: 2 jaja (120 g) 100 g ricotta *dodaci i začini po želji (ja sam uvalila psyllum da pokupi eventualni višak tekućine, i sjemenke konoplje) Na ugrijanoj namašćenoj tavici, na srednjoj vatri,…

  • Proteinski kolač iz mikrovalne za 3 minute

    Proteinski kolač iz mikrovalne za 3 minute

    Sastojci (za 2 kolačosa):   50 g mljevene zobi (može i pahuljica) 50 ml mlijeka 20 g proteina u prahu 10 g kakaa 1 jaje 1 banana 1 žličica kokosovog ulja (ili…

  • Proteinski čokokokosni kolač bez brašna

    Proteinski čokokokosni kolač bez brašna

    Nastavno na često pregledavan recept sličnog okusa i naziva, glavni sastojak zbog kojeg se može izostaviti brašnasti sadržaj – slanutak, ovaj puta sam zamijenila kuhanim grahom. Nemojte biti skeptični, grah kao i…

  • Proteinski cheesecake

    Proteinski cheesecake

    Sastojci za podlogu:   50 g maslaca od kikirikija (možete i u multipraktiku usitniti do pasta-konzistencije očišćeni kikiriki iz ljuske) 30 g kokosovog brašna (naribani kokos) 50 ml kokosovog mlijeka (može i…

  • proteinske-plocice-s-kikiriki-maslacem-i-mrkvom

    Proteinske pločice s kikiriki maslacem i mrkvom

    Sastojci: 200g naribane mrkve 150g kikiriki maslaca 40g proteina u prahu (moj je okus lješnjak) 2 jaja cimet 1/2 žličice praška za pecivo malo soli po ukusu zasladiti ovisno o slatkoći proteina…

  • Namazi bez grižnje savijesti

    Namazi bez grižnje savijesti

    Vrijeme je punjenja staklenki. Ovo svoje ne zovem zimnicom jer ne doživi niti tjedan dana, a kamoli zimu. 🙂 Idealno za punjenje palačinki, kolače, dodatak zobenima za doručak… Namaz od šljiva bez…

  • Sočni proteinski banana-kolač (s vanil-kremom od kokosovog mlijeka)

    Sočni proteinski banana-kolač (s vanil-kremom od kokosovog mlijeka)

    Ovo je sve išlo iz glave i momentalno po inspiraciji, i baš sam zadovoljna kako je ispalo. Kakav mirišljavi međuobrok! A slanutak je tako zahvalna namirnica za izradu slastica – neutralnog okusa,…

  • Zobene palačinke s proteinsko-čokoladnim nadjevom

    Zobene palačinke s proteinsko-čokoladnim nadjevom

    Sastojci za palačinke: 60 g zobenih usitnjenih u mlincu za kavu (može i integralno brašno) 100 ml vode ili mlijeka 1.5% m.m. (mogu i varijacije – zobeno, bademovo mlijeko itd…) 1 jaje…

  • Čokoladno-kokosni proteinski kolač

    Čokoladno-kokosni proteinski kolač

    Ako se razreže na 12 šnitica, ova niskokalorična poslastica ima samo 60 kcal po porciji, od čega je 3g UH, 2g M i 7g P (!). Sastojci: 1 konzerva kuhanog slanutka (240g…

  • Figura_masaža Proteinski sladoled

    Proteinski sladoled

     Sastojci: 400g homemade jogurta u grčkom tipu 40g proteina – proteini u prahu (moj okus cookie) 30g naribane čokolade za kuhanje Dobro pomiješati sve sastojke. Dobivenu smjesu ravnomjerno rasporediti u plitku posudu (da…