Doručak: griz na sto načina

Doručak: griz na sto načina

Dogodilo se ono što sam mislila da se ne može dogoditi – trenutno sam u fazi zasićenja od zobenih pahuljica. Dok me to ne prođe, guštam u griza na sto načina. 🙂
Koristim ili integralnu pšeničnu krupicu (Eko Sever) ili krupicu od pira (dm ili Muller).
  • 200ml mlijeka (3.2% m.m. ili po želji)
  • 200ml vode
  • 45 g krupice (3 velike žlice)

 

 

Takva porcija ima:

273 kcal
UH 41g
M 6g
P 12g

 

Staviti mlijeko+vodu na štednjak i pričekati da se zagrije. Potom ubaciti krupicu i konstantno miješati par minuta dok se ne zgusne. I to je to.

 

Na taj način  griz ostaje dovoljno rijedak da mogu ubaciti dodatke po želji. Koristim slične dodatke kao i za zobene.

Ako želim normalnu gustoću, stavljam 1 veliku žlicu krupice (15g) na 100ml tekućine.

 

Jutros su dodaci bili kokosovo brašno, pšenične klice i nasjeckana kockica tamne čokolade. Zaslađeno medom.

 

Share your thoughts

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.