Loading posts...
  • Najjednostavnije mini palačinke na svijetu

    Najjednostavnije mini palačinke na svijetu

    Prefine mini palačinke, broj sastojaka smiješan, gotove za čas, a rezultat mirišljavi bananasti pufasti zalogaji. Za jedan obrok potrebno je: 1 banana 2 jaja 245 kcal UH 19g P 15g M 12g Banana se…

  • Namazi bez grižnje savijesti

    Namazi bez grižnje savijesti

    Vrijeme je punjenja staklenki. Ovo svoje ne zovem zimnicom jer ne doživi niti tjedan dana, a kamoli zimu. 🙂 Idealno za punjenje palačinki, kolače, dodatak zobenima za doručak… Namaz od šljiva bez…

  • Sočni proteinski banana-kolač (s vanil-kremom od kokosovog mlijeka)

    Sočni proteinski banana-kolač (s vanil-kremom od kokosovog mlijeka)

    Ovo je sve išlo iz glave i momentalno po inspiraciji, i baš sam zadovoljna kako je ispalo. Kakav mirišljavi međuobrok! A slanutak je tako zahvalna namirnica za izradu slastica – neutralnog okusa,…

  • Zobene palačinke s proteinsko-čokoladnim nadjevom

    Zobene palačinke s proteinsko-čokoladnim nadjevom

    Sastojci za palačinke: 60 g zobenih usitnjenih u mlincu za kavu (može i integralno brašno) 100 ml vode ili mlijeka 1.5% m.m. (mogu i varijacije – zobeno, bademovo mlijeko itd…) 1 jaje…

  • Čokoladno-kokosni proteinski kolač

    Čokoladno-kokosni proteinski kolač

    Ako se razreže na 12 šnitica, ova niskokalorična poslastica ima samo 60 kcal po porciji, od čega je 3g UH, 2g M i 7g P (!). Sastojci: 1 konzerva kuhanog slanutka (240g…

  • Cheat day: Rapski baškotini

    Cheat day: Rapski baškotini

    Bijeli šećer, bijelo brašno i priprema koja zahtjeva dosta vremena (ali ne i prisutnosti) – nevjerojatno da sam se u ovo uopće upuštala. 🙂 Ali zbog rezultata, sve to sam spremna ponoviti.…

  • Slatka zobeno-sirna pita bez šećera

    Slatka zobeno-sirna pita bez šećera

    Fina pita koja se topi u ustima, bogata zdravim sastojcima. Idealno za međuobrok ili doručak. 8 komada, svaki po 130kcal – UH 14g, M 3g, P 11g. Sastojci: 90g sitnih zobenih pahuljica…

  • Corny pločice

    Corny pločice

    Pločice u tipu cornya su vrlo jednostavne za napraviti, a trpe svakakve varijacije na temu i idealan su međuobrok ili zamjena za doručak.  Sastojci: – krupne i sitne zobene (oko 80 g…

  • Figura_masaža Proteinski sladoled

    Proteinski sladoled

     Sastojci: 400g homemade jogurta u grčkom tipu 40g proteina – proteini u prahu (moj okus cookie) 30g naribane čokolade za kuhanje Dobro pomiješati sve sastojke. Dobivenu smjesu ravnomjerno rasporediti u plitku posudu (da…

  • Kolač od mrkve, banane, zobi i posnog sira

    Kolač od mrkve, banane, zobi i posnog sira

    8 porcija po 125 kcal (UH 17g, M 4g, P 6g). Sastojci:   100g zobi u zrnu, smljeveno u mlincu za kavu 130 g banana (1 velika) 165 g sitno naribane mrkve…