Loading posts...
  • Brzi cjeloviti kolač od žitarica i voća

    Brzi cjeloviti kolač od žitarica i voća

    Htjela sam za ručak jaja, htjela sam i žitarice, a htjela sam i grožđe koje stoji u zamrzivaču i čeka svoj red. Tako je u 30min nastao ovaj kolač 🙂 Sastojci: 2…

  • Figura_masaza_Polpete od kukuruznih zrna

    Polpete od kukuruznih zrna

    Sastojci: oko 300g kukuruza šećerca (3 srednja klipića, ali mogu i iz konzerve) 100 ml mlijeka 2 jaja 2 integralne kore za štrudlu (110g, ali može i brašno – obično, integralno…) luk,…

  • Lijena štrudla iz tavice (+ verzija s tikvicama)

    Lijena štrudla iz tavice (+ verzija s tikvicama)

    Sastojci: par kora za savijaču (mogu i integralne) svježi sir 2 jaja sol, papar i ostalo po želji   Izmiješati jaja, svježi sir, začine i natrgane kore za savijaču. Pazite da ne…

  • Bijeli integralno-zobeni biskvit bez šećera

    Bijeli integralno-zobeni biskvit bez šećera

    Kada ostane višak bjelanjaka ili kada kupite tetrapak pasteriziranih pa ih morate potrošiti… 😀 Sastojci: 300g  bjelanjaka (oko 10 komada) 150g sušene brusnice 100g integralno brašno 100g zobene pahuljice (usitnjene u brašno…

  • Mrkvozobeni tart (quiche) bez maslaca

    Mrkvozobeni tart (quiche) bez maslaca

    Varijacija na temu prošlotjednog integralnog tarta bez maslaca, u još (meni) boljoj varijanti. Radila sam ovaj puta u malo manjem kalupu (23 za razliku od prošlog 30cm) jer sam htjela bogatiji nadjev. VERZIJA…

  • Integralni tart (bez maslaca) s posnim sirom i špinatom

    Integralni tart (bez maslaca) s posnim sirom i špinatom

    Niskokalorično, a puno proteina, vlakana i složenih UH. Savršeni kompletni obrok i user-friendly za nositi sa sobom na posao. Ako se razreže na 8 dijelova, svaki ima 135kcal: UH 16g M 2g P…

  • Smoothie

    Smoothie

    Kod izrade smoothija ne postoje pravila što se smije, a što ne smije blendati zajedno. Sve ovisi o ukusu i vrsti obroka (obilniji doručak ili lagani međuobrok i sl.) kojeg slažete. Ovo…

  • Proteinski čokokokosni kolač bez brašna

    Proteinski čokokokosni kolač bez brašna

    Nastavno na često pregledavan recept sličnog okusa i naziva, glavni sastojak zbog kojeg se može izostaviti brašnasti sadržaj – slanutak, ovaj puta sam zamijenila kuhanim grahom. Nemojte biti skeptični, grah kao i…

  • Jednostavna integralna štrudla od posnog sira

    Jednostavna integralna štrudla od posnog sira

    Sastojci:  8 kora za savijaču (pakiranje sa slike ih ima 9, jedna kora teži oko 55g) 500g svježeg posnog sira (ja koristim najčešće onaj od Veronike, Milbonu izbjegavam ali ovo je stara…

  • Bolonjez s puretinom

    Bolonjez s puretinom

    Još jedno u nizu brzih, povoljnih i zdravih jela koje je moguće spremiti u posudicu i nositi sa sobom na posao, faks i slično. Sastojci (4 obroka):   500g mljevena puretina 500g…