![]()
Integralna pita od poriluka
Puno ljudi ne voli taj nesretni poriluk, valjda neke traume iz djetinjstva od onih raskuhanih slinavih čušpajza. 😀 Meni je poriluk super! Jedan me gledao iz frižidera već tjedan dana, e al’…
![Brzi cjeloviti kolač od žitarica i voća]()
Brzi cjeloviti kolač od žitarica i voća
Htjela sam za ručak jaja, htjela sam i žitarice, a htjela sam i grožđe koje stoji u zamrzivaču i čeka svoj red. Tako je u 30min nastao ovaj kolač 🙂 Sastojci: 2…
![Lijena štrudla iz tavice (+ verzija s tikvicama)]()
Lijena štrudla iz tavice (+ verzija s tikvicama)
Sastojci: par kora za savijaču (mogu i integralne) svježi sir 2 jaja sol, papar i ostalo po želji Izmiješati jaja, svježi sir, začine i natrgane kore za savijaču. Pazite da ne…
![Potrgana mesna pita s integralnim korama]()
Potrgana mesna pita s integralnim korama
Slično sam već radila s natrganim lisnatim tijestom, tikvicama i šunkom, a ovo je verzija s kobasicom i natrganim korama za savijaču. Integralne kore se mogu nabaviti u Lidlu, ali viđala sam…
![Mrkvozobeni tart (quiche) bez maslaca]()
Mrkvozobeni tart (quiche) bez maslaca
Varijacija na temu prošlotjednog integralnog tarta bez maslaca, u još (meni) boljoj varijanti. Radila sam ovaj puta u malo manjem kalupu (23 za razliku od prošlog 30cm) jer sam htjela bogatiji nadjev. VERZIJA…
![Integralni tart (bez maslaca) s posnim sirom i špinatom]()
Integralni tart (bez maslaca) s posnim sirom i špinatom
Niskokalorično, a puno proteina, vlakana i složenih UH. Savršeni kompletni obrok i user-friendly za nositi sa sobom na posao. Ako se razreže na 8 dijelova, svaki ima 135kcal: UH 16g M 2g P…
![Cheat day koji kao da nije: Brza pita od špinata i sira s lisnatom podlogom]()
Cheat day koji kao da nije: Brza pita od špinata i sira s lisnatom podlogom
Ova brza i fina pita je toliko niskokalorična i sadržajno super da uopće ne spada u “cheat meal”. No, kako sam se dogovorila sama sa sobom da sve što sadrži “bijele ugljikohidrate”…
![Jednostavna integralna štrudla od posnog sira]()
Jednostavna integralna štrudla od posnog sira
Sastojci: 8 kora za savijaču (pakiranje sa slike ih ima 9, jedna kora teži oko 55g) 500g svježeg posnog sira (ja koristim najčešće onaj od Veronike, Milbonu izbjegavam ali ovo je stara…
![Slatka zobeno-sirna pita bez šećera]()
Slatka zobeno-sirna pita bez šećera
Fina pita koja se topi u ustima, bogata zdravim sastojcima. Idealno za međuobrok ili doručak. 8 komada, svaki po 130kcal – UH 14g, M 3g, P 11g. Sastojci: 90g sitnih zobenih pahuljica…
![Cheat day: pita od natrganog lisnatog tijesta, tikvica i šunke]()
Cheat day: pita od natrganog lisnatog tijesta, tikvica i šunke
Ako se ova jednostavna i fina pita razreže na 8 komada, svaki ima: 200kcal – UH 14g, M 12g, P 9g. Sastojci: 3 jaja lisnato tijesto (ovo je iz Lidla, već…
