Integralna pita od poriluka
Puno ljudi ne voli taj nesretni poriluk, valjda neke traume iz djetinjstva od onih raskuhanih slinavih čušpajza. 😀 Meni je poriluk super! Jedan me gledao iz frižidera već tjedan dana, e al’…
Brzi cjeloviti kolač od žitarica i voća
Htjela sam za ručak jaja, htjela sam i žitarice, a htjela sam i grožđe koje stoji u zamrzivaču i čeka svoj red. Tako je u 30min nastao ovaj kolač 🙂 Sastojci: 2…
Lijena štrudla iz tavice (+ verzija s tikvicama)
Sastojci: par kora za savijaču (mogu i integralne) svježi sir 2 jaja sol, papar i ostalo po želji Izmiješati jaja, svježi sir, začine i natrgane kore za savijaču. Pazite da ne…
Potrgana mesna pita s integralnim korama
Slično sam već radila s natrganim lisnatim tijestom, tikvicama i šunkom, a ovo je verzija s kobasicom i natrganim korama za savijaču. Integralne kore se mogu nabaviti u Lidlu, ali viđala sam…
Mrkvozobeni tart (quiche) bez maslaca
Varijacija na temu prošlotjednog integralnog tarta bez maslaca, u još (meni) boljoj varijanti. Radila sam ovaj puta u malo manjem kalupu (23 za razliku od prošlog 30cm) jer sam htjela bogatiji nadjev. VERZIJA…
Integralni tart (bez maslaca) s posnim sirom i špinatom
Niskokalorično, a puno proteina, vlakana i složenih UH. Savršeni kompletni obrok i user-friendly za nositi sa sobom na posao. Ako se razreže na 8 dijelova, svaki ima 135kcal: UH 16g M 2g P…
Cheat day koji kao da nije: Brza pita od špinata i sira s lisnatom podlogom
Ova brza i fina pita je toliko niskokalorična i sadržajno super da uopće ne spada u “cheat meal”. No, kako sam se dogovorila sama sa sobom da sve što sadrži “bijele ugljikohidrate”…
Jednostavna integralna štrudla od posnog sira
Sastojci: 8 kora za savijaču (pakiranje sa slike ih ima 9, jedna kora teži oko 55g) 500g svježeg posnog sira (ja koristim najčešće onaj od Veronike, Milbonu izbjegavam ali ovo je stara…
Slatka zobeno-sirna pita bez šećera
Fina pita koja se topi u ustima, bogata zdravim sastojcima. Idealno za međuobrok ili doručak. 8 komada, svaki po 130kcal – UH 14g, M 3g, P 11g. Sastojci: 90g sitnih zobenih pahuljica…
Cheat day: pita od natrganog lisnatog tijesta, tikvica i šunke
Ako se ova jednostavna i fina pita razreže na 8 komada, svaki ima: 200kcal – UH 14g, M 12g, P 9g. Sastojci: 3 jaja lisnato tijesto (ovo je iz Lidla, već…
Newsletter
KATEGORIJE
RECEPTI
MASAŽE
NOVE OBJAVE
